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00:00 今回も恒例のキャッチボールからスタート！
02:25 緒方耕一＆赤星憲広の同級生はあの男たち
05:25 盗塁王のふたりは 小さい頃から足が速かった？
08:11 ふたりが実践していた 速く走るための練習方法
11:05 赤星流盗塁術『右足を開き かかとを浮かせて構える』
18:31 緒方流盗塁術 スタートの極意は『手の使い方』にある
23:35 リード&ストライドは広い方がいい？狭い方がいい？
29:09 塁間の走る軌道 スタートの1歩目はどこに置く？
32:50 赤星流 “究極のスタート術”は「距離感を惑わせる」
36:40 緒方耕一が教える 『タッチをかわすスライディング術』
41:35 「近く・速く・強く」赤星憲広の高速スライディング
44:07 守備側も対策を講じている クロスプレーの最新事情
46:11 盗塁中の視線とペース配分はどうしてる？
51:02 盗塁にも大きな影響がある 球場のグラウンド事情

#プロ野球 #巨人 #阪神

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